我们每一个人都不是完美的人，承认现实中自己的优点和不足，是一个人健康 快乐的基准。但是，承认自己的不足，并不是轻视自己的存在，我们应该学会 使用正向意念力，来增强自己的信心和成功的欲望。

一、在怀疑面前肯定自己

在19世纪，艾弥尔·库耶医生就要求 他的病人尽可能无时无地不想着“我相信我 自己”，每天持续地重复念。后来人们把这 个办法称作宣言治疗，把宣言印记在心里， 变成自己潜意识的一部分，变成身体的一部 分。“我相信我自己”，这个宣言会在我们 身上激起不可思议的力量！当产生失落和挫 折感时尤其有效。而且，把这句话换成“我 相信你，你一定可以的”，可以去鼓励其他 人，同样使别人感到自豪。 面对怀疑、心虚、退缩等负面思维常常 让很多人停滞不前，纠结不已，错过了不少 提升自身价值的机会。其实，只要转变一下 思维模式，积极地、正向地去看待它，就会 拨开迷雾见青天，正确评价自己，相信自己 的实力。生活给予一个人的，当然不会永远 是赞扬，更多可能是责难、怀疑和嘲笑。这 时，你一定要敢于肯定自己，相信自己的才 华和努力，才能赢得别人的信任。

二、发掘自身的潜能

每个人都有巨大的潜能，只是一般不 易被人所察觉，所掌握。这种潜在的能量就 是自信，它是我们战胜自卑和怯弱的利器， 是成功的巨大动力，但是需要我们不断地挖 掘、关注和培育，否则会逐渐消失。

生活中很多人不敢去追求成功，不是追 求不到成功，而是因为心里的不自信，自我 设限，他们会觉得，成功对自己来说是不可 能的，是没有办法做到的。也许我们正被困 在一个看似走投无路的境地，也许我们正处 于一个两难选择之间，这时一定要明白，这 种境遇只是因为我们固执的定势思维所致， 只要勇于重新考虑，一定能够找到不止一条 跳出困境的出路。如果“不可能”成为一个 人的“口头禅”，他就会习惯于对别人和自 己说“这不可能，那不可能”，这就注定他 不会有所进步或获得成功。而敢于拼搏，敢 于不断挑战自我的人，才真的能突破自我的 极限，步向成功！所以，挑战面前，请勇敢 地对自己说，“我身上肯定有这种潜能，我 能成功！”

三、每天给自己一个希望

希望是克服困难的不竭动力，是继续生 活的充分理由。大凡成功的人都怀有一颗希 望之心，他们对未来充满希望，坚信明天一 定比今天更加美好，所以他们才能有勇气、 有动力不断前进。每一天都是崭新的！

每天 都给自己一个希望，让自己在希望中充满热 情地度过每一天。 给自己一个目标，给自己一点信心。不 要在没有思考，没有分析前就消极地把事情 打上不可能实现的标签。

事实上你要鼓励自 己“我能行”，有希望才能有动力，你才会 在探索的过程中无往不利，勇往直前，把绝望变成希望。

四、重拾生活的信心

在日常生活中，我们经常会听到有人 说：“要做好这件事情，你必须要有信心， 你一定要相信自己能够做到。”或者“我对 你有信心，相信你一定行”之类的话，那么 在心理学研究中是怎么看待这个“信心” 的，信心从何而来，我们怎样才能增强一个 人的信心呢？

方法1：学会爱自己。如果我们想拥有喜 悦和充实的生命，我们就应该从现在起学习 衷心地欣赏自己，并对自己说些正面的话。

方法2：从自己成功的经验中获得信心。 获得对自己能力自信的最佳方法，就是从比 较容易的小事情做起，在获得成功之后，逐 渐增加任务的难度，保证每一次难度的增加 都比较小，是自己能够控制的。每一次的成 功，你都是在增加自己的经验，累计你的信 心，随着实践越来越多，成功经验越来越 多，你在这方面的自信也就越来越强了。大 量的实践非常重要，否则一两次否定性的事 件就可能削弱你的自信。

方法3：如果所要完成的任务不可能实 际去做，那么观察别人的表现就是提高信心 的第二种最佳选择了。看到别人通过努力获 得的结果，将使观察的人感到，如果自己全 力以赴，则也可能获得成功。榜样的努力越 大，结果越清晰，观察者和榜样越像，这种 观察的效果就越大。